Relación de la velocidad de umbral de lactato (LT) a 4 mMol/L (V4) con la prescripción de intensidad en los entrenamientos a intervalos (IT), en condiciones estables.

Resumen

A partir de la evidencia científica se han obtenido importantes conclusiones que ayudan a determinar procesos metodológicos de entrenamiento, para la construcción de aquellas cualidades que son decisivas para el rendimiento.

Un excelente rendimiento durante la actividad deportiva se correlaciona con un alto umbral de lactato, y el entrenamiento de resistencia puede mejorar el umbral del lactato (Lundby y Robach, 2015).

Por otra parte, la evaluación del lactato en sangre, por sí sola es una forma efectiva de evaluar indirectamente la función mitocondrial y el sustrato energético que predomina según la carga de ejercicio, pero también, según el nivel atlético de deportista (San-Millán y Brooks, 2017).

Se ha cuestionado al umbral de lactato y su transferencia a los programas de entrenamiento. La idea del entrenamiento a la intensidad en el umbral, no parece contar con la evidencia que lo sustente.

Se plantea también discrepancias, en el uso del umbral del lactato para prescribir velocidades de entrenamiento durante un estrés metabólico en estado de intensidad constante (Mazza et al, 2019).

En este trabajo se buscó determinar si la velocidad de umbral de lactato (LT) a 4 mMol/L (V4), obtenida mediante una prueba incremental puede mantener la predicción de lactato en sangre (BL), en un entrenamiento intervalado (IT) en estado estable en un ciclista.

Los resultados están a favor de que el IT en V4 podría no ser suficiente para mantener el estrés metabólico durante la prueba. También se sugiere que la frecuencia cardiaca (FC) no sería un buen marcador de la intensidad del ejercicio en IT.